買三七粉吃的人大多都是希望用它來改善身體健康的，部分人是開始吃就利用它養(yǎng)生保健，很少的人是想嘗嘗它的味道，畢竟也可以添加到菜里吃。既然想改善身體健康是不是多吃更好？10克更容易見效？

如果一次吃10克三七粉那就是比較多了，算是過量了。雖然這么吃有人能承受，效果也會(huì)更好，但是大部分人一次吃10克，一天吃2次的話，腸胃基本是受不了的，或是很難全部有效的消化吸收完。

對(duì)于大部分人來說，吃三七粉比較適合的量還是每天2次，每次3克。所以一天的量可能都不到10克，更不要說是一次就吃10克這么多。

自己的腸胃確實(shí)比較好，消化吸收能力也很強(qiáng)，是可以多吃三七粉讓效果更好，但每天的總量也建議不要超過12克。要知道三七粉是比較硬的三七打成的粉，多吃容易堆積在腸胃里，輕者引起不適，重者造成胃疼等情況，長(zhǎng)期過量吃還造成胃糜爛等。

而且，市面上的三七粉質(zhì)量參差不齊，要是買到質(zhì)量差的或是假的，可能損傷身體健康，然后覺得效果不好又大量的吃更是損傷嚴(yán)重。所以在購買的時(shí)候就要注意好廠家，選對(duì)好的產(chǎn)品，即便不大量吃，堅(jiān)持吃就有很好效果。