早晚沖服一勺三七粉，年輕不止一點點

陳淑長教授，出生于1940年，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、博士生導師，享受國務院政府特殊津貼。擅長治療周圍血管疾病及外科疑難雜癥。

主要研究周圍血管病及中醫(yī)外科疑難病證等。如血栓閉塞性永管炎，動脈硬化性閉塞癥及并發(fā)的高血壓， 高血脂癥，多發(fā)性大動脈炎，雷諾氏?。òY），紅斑性肢痛癥，深部靜脈血栓形成， 深靜脈回流障礙，血栓性淺靜脈炎，下肢靜脈曲張及并發(fā)的水腫，色素沉著、瘀積性皮炎、慢性潰瘍，淋巴水腫，痛風，糖尿病壞疽等。

陳淑長雖然已經70多歲了，但因為學術水平很高，明明是退休的年紀，卻忙得像個上班族：

每周出5個半天的門診，帶教博士后，還有幾位全國中醫(yī)優(yōu)才拜她為師，周五六日參與社會工作、授課及會議等…但不過，她一有空就給我們中老年人講自己的健康方法，今天她就來就給我們講一講。

身體好！“歸功于懂中醫(yī)”

吃飯有食欲、睡覺睡得香、排泄無障礙、思維反應快、運動不費力這是判斷一個人是否健康的5個標準，大多數(shù)年輕人都可以達到，但是作為一個70多歲的“老人”陳淑長卻說：我今年70多歲，這5條全都做到了。這得益于我選擇了中醫(yī)，懂得中醫(yī)養(yǎng)生?！?/p>

陳淑長女士是如何養(yǎng)生的呢？陳淑長不吃任何保健品、也不花冤枉錢，她對我們中老年人說了她是如何服用三七粉的，是她每天堅持的，她一個70多歲的“生理老人”都能做，也許很合適大家：

早餐：三七粉是精髓，吃了幾十年

按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（2～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。

三七藥性平和，能夠活血通脈，幫助血液循環(huán)，早晨喝了之后，大腦血液供應狀態(tài)良好，一整天用腦之后不感到疲勞，并且對大腦和心臟都有好處。

服用的結果：

全身氣血充盈，血管好，身體組織器官就能得到滋養(yǎng)，少生疾病。皮膚根本不像70歲的人！

晚餐：時間是關鍵

服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。 

空腹服用還是飯后服用：空腹服用是為了使藥物較快進入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。

胃不好的飯后服用：將三七粉安排在進餐后30分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。

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