關(guān)于三七粉的食用時(shí)間，其實(shí)是推薦早上吃而不建議晚上吃的，這是為什么呢？

一般來(lái)說(shuō)，吃三七粉的時(shí)間選擇與腸胃狀況有關(guān)。腸胃功能較好的人，可以選擇在飯前吃三七粉。此時(shí)腸胃動(dòng)力是比較強(qiáng)的，因?yàn)槭窃诳崭範(fàn)顟B(tài)，就是很餓的時(shí)候，就能更直接地吸收其中的有用成分，讓身體更好、更早地利用。

而腸胃平時(shí)不太好的人，飯后吃就更合適。飯后腸胃中有食物作為緩沖，能減輕三七粉對(duì)腸胃的刺激，避免出現(xiàn)不適。

因此，早上是較為理想的吃三七粉時(shí)段。早上起床后，經(jīng)過(guò)一夜的休息，腸胃功能可以更活躍，也相對(duì)“空曠”。無(wú)論是腸胃好選擇飯前吃，還是腸胃不好選擇飯后吃，早上都能較好地滿足條件，讓身體充分吸收利用三七粉的有用成分。

那為什么不建議晚上吃三七粉呢？晚上臨近睡眠時(shí)間，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果吃完三七粉馬上就睡覺(jué)，可能會(huì)帶來(lái)一些困擾。

而且，部分人在食用三七粉后，可能會(huì)出現(xiàn)口干、脹氣等情況。這些是會(huì)影響入睡的，所以要提前吃，等睡覺(jué)的時(shí)候這些反應(yīng)都消失了才合理。