看三七粉的功效與作用介紹，常常會(huì)有這么一條：三七粉能提高睡眠質(zhì)量?？粗菍?duì)人體健康有幫助的效果，但是卻被有些人質(zhì)疑。因?yàn)橛腥擞X(jué)得難入睡就喝三七粉，但是喝后發(fā)覺(jué)更加難入睡了。

對(duì)于這種情況，肯定有人懷疑三七粉的功效與作用的宣傳是作假的、是在欺騙客戶(hù)，有人則說(shuō)三七粉不僅沒(méi)提高睡眠質(zhì)量的效果，反而嚴(yán)重影響入睡。那應(yīng)該怎么看待喝了三七粉更加難入睡的問(wèn)題？

其實(shí)這種情況，賣(mài)三七粉的商家都不會(huì)否認(rèn)的，也就是說(shuō)喝了三七粉后確實(shí)會(huì)導(dǎo)致更難入睡，只是也有人喝后更好睡了、不受影響。這就需要了解喝三七粉后會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀才明白為什么會(huì)這樣了。

喝三七粉確實(shí)能提高睡眠質(zhì)量，這是不少客戶(hù)都反應(yīng)過(guò)的效果。但是喝三七粉后也存在導(dǎo)致頭暈、口渴、脹氣等各種情況，每個(gè)人還可能不太一樣。既然會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，自然是對(duì)睡眠有一定影響的，就算喝了也能馬上睡著，但是可能睡眠質(zhì)量也不太高。

不過(guò)，喝三七粉會(huì)出現(xiàn)的各種癥狀一般會(huì)在半小時(shí)左右消失，所以想喝三七粉提高睡眠質(zhì)量的話，建議是在睡覺(jué)半小時(shí)喝，或者能更提前就更好。

總之，喝三七粉能提高睡眠質(zhì)量與喝三七粉影響入睡是不沖突的，一個(gè)是喝三七粉后最終表現(xiàn)的結(jié)果，另一個(gè)是才喝三七粉的情況。堅(jiān)持喝三七粉，讓它改善心臟、大腦的供血和供氧，肯定是對(duì)睡眠有好處的。