問過售賣三七粉的商家它有什么功效的人，應該聽過三七粉有利睡眠的說法，但是又可能在網(wǎng)上看到有人說喝三七粉影響睡眠。那到底喝三七粉不是有利睡眠而是影響睡眠的嗎？哪種說法才對？

實際情況是喝三七粉確實可能影響睡眠，但也是會促進睡眠質量提高的。看起來這兩種說法似乎比較矛盾，不過要是充分了解這兩種情況什么時候出現(xiàn)，也就知道這并不矛盾。

說喝三七粉影響睡眠是對的，主要是因為喝三七粉的時間選擇錯誤，也就是臨睡的時候才去喝三七粉的話就可能會影響睡眠。因為三七粉活血化瘀等功效的發(fā)揮可能會讓人感到口干口渴，有人會頭暈乏力，還有人甚至比平常興奮。所以有人說喝了三七粉會影響睡眠當然沒錯。

而商家所說的三七粉有利睡眠，是指三七粉的活血化瘀、補血等功效的發(fā)揮，使得心臟、大腦等供血供氧充足，在各組織、各器官都正常的情況下，睡眠質量是會得到提高的。所以說三七粉能提高睡眠質量是沒錯的，也是很多用過三七粉的客戶反映過的結果。

這么看來，三七粉是能提高睡眠質量的，但是應該注意選對吃的時間，一般不要臨睡才去吃三七粉，應該盡量提前一些，比如提前半小時吃都不見得有多大影響。比較科學的吃三七粉時間是腸胃好就飯前吃，腸胃不好就飯后吃，沒必要等睡覺時才吃。