三七粉要不要講究吃法？有沒有正確吃法與錯誤吃法的說法？或是隨意吃都可以都會有好的效果？這些問題不少人在問，那到底三七粉的正確吃法是什么以及能達(dá)到什么功效呢？

三七粉的吃法并不復(fù)雜，但是也不能隨意吃，最應(yīng)該注意的問題有用量明確、選擇對生吃或熟吃、選擇合適的吃的時間、避開不宜吃的時期等幾點(diǎn)。

吃三七粉能達(dá)到的功效比較多，比如降高血壓等三高，改善高血脂、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病，改善貧血、低血壓癥狀、提高睡眠質(zhì)量，提高身體免疫力減少疾病等等。下面看看該如何正確的吃三七粉。

1、三七粉正確吃法要明確用量。

雖然功效好，但是過量吃肯定會損傷腸胃，只有科學(xué)用量的情況下三七粉才能長期堅(jiān)持吃下去。建議是每天吃2次，每次3克左右就差不多了，并不會吃太少而效果很差。

2、三七粉正確吃法要選擇對生吃或熟吃。

生吃和熟吃其實(shí)很好分，一般就是用溫水沖泡喝和用開水沖泡喝的區(qū)別，雖然看著區(qū)別不大，但是效果可能差異大。溫度不高的水沖泡出來的三七粉主要是活血化瘀功效，對降高血壓等心腦血管疾病效果好。用開水沖泡的三七粉主要是補(bǔ)血益氣功效，更適合貧血等人群。

3、三七粉正確吃法要選擇適合自己的吃的時間。

吃三七粉除了睡覺前吃可能影響入睡而不建議之外，其他什么時間都可以，但是如果能選擇更合適的時間見效會更快。建議腸胃好的人在飯前空腹時吃，這樣消化吸收當(dāng)然更強(qiáng)效果更好。要是腸胃不好還是要飯后吃。

4、三七粉的正確吃法要避開不宜吃的時期。

不宜吃三七粉的時期主要是感冒期間、女性月經(jīng)期間及懷孕期間，這三個時期不吃三七粉就不會引起不良后果。

總體來看，三七粉的吃法正確與否主要還是根據(jù)自己的身體情況來看的，只有適合自己的吃法才能說是正確的、效果好的。