三七粉是建議長期服用的，這樣效果才顯著、作用才大。但是不少人肯定擔(dān)心著長期服用三七粉有害，還常常問有什么危害？

長期服用三七粉有可能有害，也可能沒有任何危害，這就是給大家的回答。當(dāng)然這種回答是比較模糊的，還得看具體解釋。

長期服用三七粉有危害，是可能傷害到腸胃。這與三七粉的原材料——三七的性質(zhì)有很大關(guān)系，也就是三七是比較硬的東西，雖然新鮮三七不怎么硬，但是曬干后那硬度可以像某些石頭一樣，用牙齒是咬不出印的。這種東西打成粉吃肯定也不可能馬上就被身體消化吸收，需要一定的過程。

但如果有些人急于吃三七粉見效，就會(huì)大量吃，這樣一來不能及時(shí)消化就可能堆積在腸胃里，時(shí)間久了自然損傷腸胃。即使腸胃好，沒有損傷也可能三七粉沒有被消化吸收就被排出了，也是浪費(fèi)的。

除此以外，長期吃三七粉就沒什么危害了，也就是說只要每次吃的時(shí)候不把三七粉吃過量，很難有什么傷害身體的情況發(fā)生，而對身體健康還比較好。

比如長期吃三七粉不僅預(yù)防和改善各種心腦血管疾病，還能有效改善睡眠質(zhì)量，提高免疫力，時(shí)間更久一點(diǎn)還有明顯的祛斑淡斑、增強(qiáng)皮膚抗氧化能力使皮膚比同齡人更好等等效果。

總之，長期服用三七粉有可能有危害身體健康的情況，但這基本上都是因?yàn)椴话凑湛茖W(xué)用量來吃三七粉才發(fā)生的。建議每天吃三七粉是吃2次，每次吃3克就夠了，具體3克大概是多少可以看看這篇文章介紹：《三七粉3克有多少？3克大概的重量》。