吃三七粉3個重要步驟！

很多人都想知道怎樣吃三七效果比較明顯，吃同樣的三七，為什么他效果那么好，我就一點起色都沒有？

難道是我吃的不對或者是我買到假的嗎？今天為您介紹吃三七粉記住這三個步驟就可以。

首先介紹吃三七比較好的兩個時間段：

三七粉每天服用6克，一天服用2次一次3克，溫水?dāng)嚢铔_服。早餐前服用一次，如果胃不好可以先吃飯，然后再服用三七粉；晚飯前一次：服用三七粉在飯前服用，有助于改善睡眠。晚飯8點以后不要服用三七粉，最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。怕起夜喝水影響睡眠質(zhì)量；早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

其次介紹吃三七粉水溫：

三七粉生吃一般適用三高、清理血管、保健、緩解失眠的人；水溫大概20°-30°，記住水溫不可太高。

三七粉熟吃一般適用貧血、補(bǔ)血、身體虛弱的人等；水溫滾燙開水。溫馨提醒：三七粉熟吃，一星期或者半個月吃依稀就行。

最后介紹的是吃三七粉的心態(tài)：

生吃：三七粉保健效果的體現(xiàn)與三七粉的質(zhì)量和自身的身體情況有很大的關(guān)系，而且就算是最好的三七粉也不會立刻就生效，要以平常的心去對待，一般在服用三七粉4個月作用就一定會出現(xiàn)明顯的改變，對高血壓，高血脂等人群也一樣需要幾個月才有效果。

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