在挑選三七時(shí)，不少人都對(duì)“頭數(shù)”了解不足，也不知道該選幾頭的才適合自己，甚至有人壓根不了解頭數(shù)究竟是什么、有什么用。

其實(shí)，三七的頭數(shù)是指每500克三七中包含的三七個(gè)數(shù)。比如20頭的三七，就是說500克里有20個(gè)三七；30頭則是500克有30個(gè)。頭數(shù)越少，那就是單個(gè)三七的個(gè)頭越大一般越好，記住是頭數(shù)少的越大越好，很多人記反了。

那該如何確定適合自己頭數(shù)的三七呢？這得結(jié)合自身需求和經(jīng)濟(jì)狀況來考量。如果身體有一些狀況，希望通過吃三七來助力改善，而且經(jīng)濟(jì)條件寬裕，那么選擇頭數(shù)越少的三七會(huì)越合適。因?yàn)轭^數(shù)少的三七，所含的各類有益物質(zhì)占比更高，能在一定程度上更好地滿足身體需求。

要是主要用于日常養(yǎng)生，沒有特別明確的改善目標(biāo)，或者經(jīng)濟(jì)預(yù)算有限，那就可以選擇頭數(shù)多一些的三七。這類三七價(jià)格相對(duì)親民，長(zhǎng)期食用也不會(huì)造成太大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同樣能為身體帶來好處。

作為參考，30頭三七可以作為一個(gè)很好的區(qū)分點(diǎn)。如果追求更好的效果且經(jīng)濟(jì)允許，不妨選擇比30頭更少的；要是更注重性價(jià)比或只是養(yǎng)生用，30頭以上的也是可以選的。

當(dāng)然，要是實(shí)在拿不準(zhǔn)主意，直接選30頭三七也是個(gè)穩(wěn)妥的辦法，它在各方面表現(xiàn)較為均衡，能滿足大多數(shù)人的基本需求。