常有人問到三七粉喝的頻率：“一天喝1次可以嗎？”“一天喝2次是不是更好？”實際上，三七粉的飲用次數(shù)并非固定，關鍵在于合理控制每天喝的總量。

三七粉其實食用方式靈活多樣。對于大多數(shù)人而言，每日吃的總量建議維持在6克左右。所以要是選擇一天喝1次，那么每次直接沖泡6克即可，有人不想麻煩就這樣做。當然更建議分2次，更好消化吸收，就是每次沖泡3克。當然，喝的次數(shù)還可根據個人喜好進一步細分，只要確?？偭坎蛔?，均可靈活調整。

當然，總量也可以根據個人體質和需求進行適當調整。要是只用來養(yǎng)生，且年齡在45歲以下，每日用3克就足夠。而要是希望借助三七粉改善某些身體狀況，可適當增加量，但需注意不宜超過每日12克的上限。過量吃可能對腸胃健康造成不利影響，如引發(fā)消化不良、胃痛等癥狀。

總之，三七粉一天喝的次數(shù)并無嚴格限制，可以說想喝幾次就幾次，關鍵在于合理控制總量，能夠根據個人體質和需求進行適當調整更好。喝三七粉在于堅持、合理地喝，而不是短時間每天大量喝。