不少人拿到三七粉卻困惑于何時服用更適宜，各種相關(guān)問題都會出現(xiàn)，比如最近看到問三七粉養(yǎng)生用要在什么時間吃才好。那是不是吃三七粉的目的不同時間也就不同了呢？

實際上，養(yǎng)生吃三七粉也沒有特別的時間，與其它食用目的一樣即可，也就是如果腸胃功能良好，平時沒有胃疼這些情況，那么推薦飯前空腹食用三七粉。

空腹?fàn)顟B(tài)下，身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收效率更高，三七粉的有用成分能更充分、更早地被身體利用，從而更快地顯現(xiàn)出效果。

然而，對于腸胃較為敏感或偶爾就有不適的人群，飯后服用則更為穩(wěn)妥，這可以很好地避免因三七粉直接刺激胃黏膜而引起的不適感。

不過，養(yǎng)生用三七粉還是可以在用量上與其它食用目的有所不同。可以依據(jù)年齡稍作調(diào)整，一般是45歲以下的人群，身體機(jī)能相對旺盛，新陳代謝較快，每日一次的三七粉攝入便足以滿足養(yǎng)生需求，幫助維持身體平衡。

而45歲以上的人群，隨著年齡的增長，身體機(jī)能逐漸減退，對營養(yǎng)的需求與吸收能力也有所變化，因此建議增加至每日兩次，以便更好地滋養(yǎng)身體，促進(jìn)健康。