有選擇的余地是好事，但要是不知道怎么選反而會(huì)頭疼，這種情況就出現(xiàn)在了第一次吃三七粉的人身上。到底是選擇在飯前、在吃飯時(shí)還是吃飯后吃三七粉呢？還是隨意怎么吃都一樣？

選擇在飯前吃這種做法，當(dāng)然沒有錯(cuò)，只是可能不適合大部分人，如果適合的話那效果會(huì)更好。在飯前吃三七粉需要一定條件，特別是需要平時(shí)腸胃好才行，否則可能造成腸胃不適。當(dāng)然了，要是已經(jīng)很瘦了一般也不太合適，因?yàn)榭赡軐︼埩繒?huì)有一定影響，造成體重更低。

選擇在吃飯的時(shí)候把三七粉一并吃下去，這也是可以的，就是快要吃飽了把三七粉拿來吃了。這樣做的好處很多人是覺得吃了苦的三七粉再吃點(diǎn)飯菜就不苦了。至于效果嘛，沒有飯前吃的好，但是避免了傷腸胃。

選擇在飯后吃也沒錯(cuò)，特別是對于平時(shí)腸胃不怎么好的人來說，在飯后吃既不影響食量，又不容易造成不適，對于腸胃也有調(diào)理作用，是很多中老年人比較適合的吃法。

所以，三七粉選哪個(gè)時(shí)間吃還是看自己的情況來定吧，可以是效果更好的飯前，但需要腸胃好，也可以是吃飯時(shí)或是更推薦的飯后。一般不在臨睡才吃，避免因?yàn)槌院罂诟煽诳实惹闆r影響睡眠質(zhì)量。