有時候會失眠這是成年人再正常不過的事了，甚至部分人是長期被失眠困擾，還影響到了身心健康。有人就了解到三七粉對失眠改善有幫助，所以問失眠了是不是吃點三七粉就能幫助入睡改善睡眠？

如果平時睡眠還是正常，哪天突然失眠了想要喝一杯三七粉幫助入睡，這種做法是非常不建議做的。不否認三七粉能改善睡眠質(zhì)量，但是失眠出現(xiàn)時去喝三七粉改善的做法可能會讓人失望。

喝過三七粉的人應(yīng)該多多少少都感受到這種情況：喝了三七粉后可能會出現(xiàn)頭暈口渴等癥狀，有的人還可以更復(fù)雜，比如肚子脹氣、乏力等，還有人甚至出現(xiàn)比較興奮的情況。

雖然這些喝三七粉出現(xiàn)的癥狀都是正常的反應(yīng)，也都不會持續(xù)非常久就消失，但是明顯也不助于入睡。所謂的三七粉改善睡眠質(zhì)量是通過促進心臟、大腦等重要部分的供血、供氧實現(xiàn)的，并不是一吃下去就達到的效果，這與安眠藥不一樣。

所以，在失眠出現(xiàn)的情況下也不建議這時候再去吃三七粉了，各種癥狀可能更影響入睡，要是自己是吃三七粉會興奮的那一類更是不容易入睡。

平時選擇吃三七粉的時間也應(yīng)該注意一下，不應(yīng)該選擇臨睡時才吃，避免影響入睡。對于失眠的情況還是合理調(diào)整好作息時間、規(guī)律來改善，長期失眠的人應(yīng)該盡早就醫(yī)避免引起更多身體問題。