看三七粉的作用與功效介紹，基本都會(huì)講解它有助睡眠，能提高睡眠質(zhì)量。但是很多人對(duì)此會(huì)有懷疑，甚至吃過幾次三七粉的人還是問三七粉真的助睡眠嗎？到底效果怎么樣？

三七粉當(dāng)然是有助睡眠效果的，不然也不會(huì)讓大家都宣傳有這個(gè)效果。從理論上來說和從實(shí)際情況來看，三七粉的助眠效果都是不錯(cuò)的。

首先，從理論上看三七粉是有不錯(cuò)的活血化瘀功效的藥材，這對(duì)于疏通心臟、大腦的血液有非常好的效果，而我們都知道血液是運(yùn)輸氧氣的，血液充足了從而使得心臟、大腦等重要器官供血、供氧都充足，能做到神安得寐。

并且，三七粉對(duì)神經(jīng)興奮有一定抑制效果，這也是幫助入睡的作用，從這一個(gè)方面看也是能助眠的。

其次，從實(shí)際情況看，不少人吃了三七粉后反饋是確實(shí)對(duì)睡眠幫助不錯(cuò)，自己睡得比以前好了。

那為什么還是有人吃了三七粉后還問三七粉到底助眠不？到底有效果不？其實(shí)可能是這些原因造成的沒有效果。

1、三七粉吃的時(shí)間太短了。三七粉不是安眠藥，不可能一吃就幫助入睡，再看看上面的理論部分，是通過改善血液健康達(dá)到的效果，肯定需要一定的時(shí)間。2、吃三七粉的時(shí)間不對(duì)。有人想用三七粉助眠就在臨睡時(shí)才吃，結(jié)果可能發(fā)現(xiàn)更能睡了。其實(shí)吃了三七粉可能有口渴等癥狀，一般會(huì)持續(xù)半小時(shí)左右，反而是影響睡眠的，應(yīng)該提前吃。3、買到的三七粉質(zhì)量有問題。

總之，正確吃好三七粉，并且堅(jiān)持吃下去，是會(huì)看到助眠效果的，畢竟不少人已經(jīng)反饋過了這個(gè)效果，除非是個(gè)例才可能出現(xiàn)不一樣的效果。