本篇文章的主要關(guān)鍵字是：立冬、養(yǎng)生、三七磨粉粥、三七枸杞燉烏雞。

立冬表示冬季自此開始農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始，立冬后，就意味著冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。

人類雖沒有冬眠之說，但中國民間卻有立冬補冬的習(xí)俗，在寒冷的天氣中，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。

這時你就可以用到文山三七了，三七能很好的活血功效，避免你在冬天血液循環(huán)不順暢，今天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的立冬，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一，下面我就推薦一下冬季三七養(yǎng)生食譜吧：

1、文山三七磨粉粥

材料：三七粉3克、大棗5枚、粳米100克、冰糖適量。

做法：先將三七打碎研末，粳米淘洗凈，大棗去核洗凈，然后一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥將成時，加入冰糖汁即成。

吃法：每日2次服食。

作用與功效：補血止血，化瘀清熱。適用于崩漏下血及其它出血癥。

2、文山三七枸杞燉烏雞

材料：烏雞350克，三七8克，紅棗、枸杞子各10克，姜10克，清水1000克。

調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：烏雞斬塊汆水，三七洗凈，紅棗、枸杞子洗凈，姜切片待用，凈鍋上火，放入清水、烏雞、姜片、三七、紅棗、枸杞子，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉50分鐘調(diào)味即成。

作用與功效：三七既能止血又能活血散淤，還能消腫止痛，尤其是對關(guān)節(jié)痛有效。

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