很多人表示自己吃了三七粉后容易犯困，還有人說自己頭暈乏力，就是想睡一覺。也不知道別人是否有這種情況，很擔心是否正常，所以要問清楚，因為很多人都會出現(xiàn)，導致網上這個問題很多。

這個問題確實是普遍存在的，并不是只有某個人吃三七粉才會出現(xiàn)容易犯困的情況，所以首先要放心，這并不會對身體有什么不良影響，而且三七被利用近千年了，一直是這樣的。

那到底為什么吃了三七粉就容易犯困呢？其實可能是有不同原因造成的。

1、吃三七粉后體內的血液會提高活性，也就是流通變得更快，這也是改善高血壓等需要的效果。不過這樣一來當然就消耗了更多精力、力氣，所以人會感覺到有些乏力甚至頭暈，也就出現(xiàn)犯困的情況。

2、吃三七粉對神經興奮性是有一定抑制效果的，讓人不那么興奮對于腦溢血等癥的改善也有好處，但也可能造成犯困的情況。

可能有人會覺得吃三七粉后出現(xiàn)犯困等情況就是三七粉提高睡眠質量的理論依據吧？其實不是這樣的，吃過三七粉就應該知道，雖然吃后可能會出現(xiàn)犯困的情況，但是也可能出現(xiàn)口干口渴、容易上廁所、脹氣等情況，一般會持續(xù)半小時甚至更長，而這些是可能影響睡眠質量的。所以不建議在臨睡時才吃三七粉。

總之，吃三七粉后出現(xiàn)容易犯困的情況是正常的，很多人都會，但不建議臨睡時才吃三七粉，避免睡著了也因為一些正常反應而降低睡眠質量。