要是問三七粉每天吃幾次的話，估計(jì)會得到很多答案，有說吃1次的，說2、3、4次的也有，這讓想了解的人難以把握。所以本文就好好介紹一下三七粉每天吃幾次及每天吃多少克的問題。

具體三七粉每天吃幾次，確實(shí)不太一定，因?yàn)榭梢愿鶕?jù)每個(gè)人的情況來調(diào)整，個(gè)人情況不一樣當(dāng)然也就會導(dǎo)致每天吃幾次三七粉的做法不一樣，甚至每天吃多少克也不一樣。

首先，從年齡和身體情況上考慮三七粉每天吃多少次。12歲以下人群不建議吃，12歲到45歲身體沒什么明顯問題，想吃三七粉養(yǎng)生保健的話，可以每天只吃1次，每次3克左右。要是身體有睡眠質(zhì)量差、甚至高血壓等情況可以每天吃2次，每次3克或4克。

45歲及以上不管是養(yǎng)生保健還是改善心腦血管疾病等都建議每天吃2每次，每次3克，每天就是6克左右。

其次，從特殊體質(zhì)上考慮三七粉每天吃多少次，主要考慮的是自身體型要高大健壯的話可以多吃一些，腸胃消化吸收能力比較強(qiáng)可以多吃一些。即便是多吃，也不建議每天吃的克數(shù)超過12克，長期超過12克的話很可能對腸胃健康有影響。

可以看出三七粉每天吃2次，每次3克是比較建議的做法。有人會說自己分成3次或更多次來吃，當(dāng)然也可以，只是吃兩次有更好、更科學(xué)的時(shí)間選擇，這樣效果會更好，具體可以看另外這篇文章了解：《三七粉什么時(shí)間喝會讓效果更好？》。