還沒開始吃三七粉的人喜歡問三七粉怎么食用，吃前沒問過但食用過一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)效果不明顯的人又喜歡問三七粉怎么食用為正確有效的方法？三七粉正確的食用方法確實(shí)有必要讓大家好好了解一下。

食用三七粉前都需要明確一下用量，只有正確的用量才容易見效或保證不出現(xiàn)副作用來影響身體健康。不是吃得越多越好，因?yàn)槿叻鄢蕴嗍强赡軗p傷腸胃的，吃太少當(dāng)然效果又不明顯。建議每天吃2次，每次3克就差不多了。

除了明確用量，食用三七粉前還要了解自己的需求，不同需求的人食用三七粉的方法是不一樣的，所起的效果也不太一樣，這樣才有正確方法與錯(cuò)誤方法之分。

如果自己需要的是活血化瘀功效，那服用三七粉的正確有效方法為生吃。生吃是直接用溫水沖泡三七粉喝或能接受冷水直接用冷水沖服的服用方法，這個(gè)服用方法所起的活血化瘀功效可以有效預(yù)防和改善三高，即高血壓、高血脂、高血糖，當(dāng)然對冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病同樣效果好?？傊胍钛龉πЦ纳频募膊《歼m合生吃。

如果自己需要的是補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，服用三七粉的正確有效方法是熟吃，與生吃相反，用高溫改變了三七粉的性質(zhì)，它起到的效果主要變成了補(bǔ)血補(bǔ)氣，用來改善貧血、低血壓等就比較有效。常見吃法是直接用開水沖泡后服用，要是用來燉雞、燉排骨等吃法效果更佳。

三七粉怎么食用其實(shí)并不難，簡單來說就是取適量三七粉用水沖泡喝的服用方法，不過水溫是多少是重點(diǎn)，每個(gè)人需要根據(jù)自己的情況選擇合適的水溫才行，這樣才能確保有效。