吃三七粉一天要分成幾次吃沒有一個明確的規(guī)定，也沒有誰說要把三七粉分成幾次吃才一定科學、正確。但是根據(jù)三七粉的某些特性來分成對應吃的次數(shù)肯定是更好、更容易見效的。

如果一個人對三七粉的功效的需求不是很大，每天吃三七粉為的就是養(yǎng)生保健，一天吃三七粉的量就會比較少，比如才吃4、5克就行，那么就沒有必要把三七粉分成幾次來吃，只吃一次就行了。

如果是對三七粉的功效有一定需求，比如吃三七粉降高血壓的人群，那么吃三七粉的量就會大一點，每天吃6到8克效果會好一些。這種情況下就應該把三七粉分成兩次吃，最好在早上一次和晚飯前后一次。

如果自己的消化能力確實不太好，每次三七粉不能多吃，那也可以早上吃一次，下午吃一次，睡前提前1、2小時吃一次。

至于具體在早上什么時候或晚飯前還是后吃三七粉，應該根據(jù)自己的腸胃好不好來判斷。如果腸胃好，不容易受刺激，可以選擇空腹的時候吃三七粉，如早餐前、晚飯前，這樣吃的三七粉第一時間得到消化和吸收，效果會更明顯一些。要是腸胃不好就飯后吃，能幫助調(diào)理腸胃。

總之，大家吃三七粉還是根據(jù)自己需要吃的量、腸胃好不好等情況來合理安排一天吃幾次。特別要注意的是不建議睡覺前才吃三七粉，這時吃三七粉容易造成頭暈、乏力、上廁所次數(shù)增多等情況而影響睡眠質(zhì)量或入睡。